产后，尤其是顺产，对阴道造成不可避免的破坏，比如阴道松弛、性生活质量下降等。阴道本身有一定的自我修复的功能，一般会在产后3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道周围的盆底肌受到严重损伤，可能就需较长时间了——盆底肌由于孕期的压力（支撑着孕期子宫、胎盘包括胎儿的一些重量，肌肉承受过大扩张压力），在分娩过程中也容易失去弹性，常会有肌纤维断裂的情况发生。为了让松弛的阴道尽早恢复紧致，需要进行适当的运动和锻炼。

产后妈妈为了有充足的奶水，每天都会摄入高热量高蛋白的肉类食物，一个月子做下来，身材丰满了很多。优匠月嫂为您推荐十款素食，既起到催奶的作用，而且不易长胖。

刚出生的新生儿口腔黏膜娇嫩，基本不具备强劲的“抗压能力”，此时给新生儿们为奶粉尤其要把握好奶粉的温度。除了要测试好冲奶粉时热水的温度，奶爸奶妈们还要调试好奶粉的溶解程度，保证奶粉能最高效率地被吸收。

现在的新手妈妈们非常注重产后的恢复与保养，优匠月嫂提醒您做产后恢复运动一定要注意这些哦。

对于新生宝宝的护理，相信很多的妈妈都有自己的一套办法，但是你这样护理宝宝有问题吗?科学吗?让我们带你看看上海月嫂是怎么护理新生儿的。